صورتي
فادي محمود
كاتب المقال: كابتن فادي محمود | حاصل على شهادة مدرب لياقة بدنية ومدرب تغذية من الأكاديمية الدولية للعلوم الرياضية Issa

أعراض اضطراب الجهاز الهضمي: دليلك لفهم الجهاز الهضمي وصحة أفضل

هل تعاني من أعراض مزعجة في الجهاز الهضمي؟ لا داعي للقلق، فمعظمنا يمر بتجارب هضمية صعبة من وقت لآخر. لكن متى تصبح هذه الأعراض علامة على اضطراب هضمي يستدعي الاهتمام؟

في هذا المقال، سنغوص في أعماق الجهاز الهضمي، ونكشف عن أعراض اضطراباته، ونحدد أنواعها، ونستكشف أسبابها، ونقدم لك خطوات تشخيصها وعلاجها.
دليلك لفهم الجهاز الهضمي

1. ما هي أمراض الجهاز الهضمي؟

الجهاز الهضمي هو نظام معقد يضم العديد من الأعضاء المسؤولة عن هضم الطعام وتحويله إلى طاقة. عندما يواجه هذا النظام اضطرابات في وظائفه، تصبح عملية الهضم صعبة، وتظهر أعراض هضمية مزعجة.

2. أعراض أمراض الجهاز الهضمي:

• عسر الهضم: شعور غير مريح في المعدة بعد تناول الطعام.

• الغثيان والشعور بالقيء: رغبة في التقيؤ، مع أو بدون قيء فعلي.

• الإسهال: براز رخو متكرر.

• الإمساك: صعوبة في التبرز مع قلة عدد مرات التبرز.

• الانتفاخ: تراكم الغازات في البطن، مما يسبب شعورًا بالامتلاء.

• حرقة المعدة: شعور حارق في الصدر.

• ألم البطن: شعور بالألم في أي مكان في البطن.

• تغيرات في الشهية: نقص أو زيادة في الشهية.

3. أنواع أمراض الجهاز الهضمي:

أنواع أمراض الجهاز الهضمي


• مرض الارتجاع المعدي المريئي (GERD): ارتجاع حمض المعدة إلى المريء.

• قرحة المعدة: تقرحات في بطانة المعدة أو الأمعاء الدقيقة.

• متلازمة القولون العصبي (IBS): اضطراب في وظائف الأمعاء.

• داء كرون: التهاب مزمن في الجهاز الهضمي.

• التهاب الرتج: التهاب في الأمعاء الغليظة.

4. أسباب أمراض الجهاز الهضمي:

• النظام الغذائي غير الصحي: قلة الألياف، الإفراط في تناول الدهون والسكريات.

• التوتر والقلق: تؤثر على وظائف الجهاز الهضمي.

• بعض الأدوية: مثل مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs).

• العدوى البكتيرية أو الفيروسية.

• الوراثة.

5. تشخيص أمراض الجهاز الهضمي:

• الفحص الطبي: فحص البطن والحصول على التاريخ الطبي.

• فحوصات الدم: للتحقق من وجود عدوى أو علامات التهاب.

• فحوصات التصوير: مثل الأشعة السينية أو التصوير المقطعي.

• تنظير المعدة أو الأمعاء.

6. متى يلزم رؤية طبيب أمراض الجهاز الهضمي؟

• إذا استمرت الأعراض الهضمية لأكثر من أسبوعين.

• إذا كانت الأعراض شديدة أو مفاجئة.

• إذا كان لديك دم في البراز أو القيء.

• إذا فقدت الوزن بشكل غير مبرر.

• إذا شعرت بألم شديد في البطن.

7. علاج أمراض الجهاز الهضمي:

• تغيير نمط الحياة: اتباع نظام غذائي صحي، ممارسة الرياضة، تقليل التوتر.
• الأدوية: مثل مضادات الحموضة، مضادات الإسهال، مضادات الإمساك.
• المضادات الحيوية: لعلاج العدوى البكتيرية.
• الجراحة: في بعض الحالات الشديدة.

8. طريقة الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي:

• اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف.
• شرب الكثير من الماء.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• التحكم في التوتر والقلق.
• تجنب التدخين.

9. علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بالأعشاب:

1. الزنجبيل: لتخفيف الغثيان وعسر الهضم.
2. النعناع: لتخفيف الانتفاخ والتشنجات.
3. البابونج: لتخفيف التوتر والقلق.
4. اليانسون: لتخفيف المغص والإسهال.
5. الكراوية: لتخفيف الانتفاخ والغازات.
6. الشمر: لتخفيف المغص والانتفاخ.
7. عرق السوس: لتخفيف حرقة المعدة.
8. الزعتر: لتخفيف الإسهال.
9. الكركم: لتخفيف الالتهاب.
10. الزعفران: لتخفيف أعراض القولون العصبي.

10. أفضل دواء للجهاز الهضمي:

يعتمد أفضل دواء على نوع اضطراب الجهاز الهضمي.
في بعض الحالات، قد يكون من الأفضل استخدام العلاجات المنزلية أو تغييرات نمط الحياة قبل اللجوء إلى الأدوية.
استشر طبيبك أو أخصائي التغذية لمعرفة أفضل طريقة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي لديك.
خاتمة:
الجهاز الهضمي هو نظام معقد، لكن فهم أعراضه وأسبابه وعلاجاته يمكن أن يساعدك على الحفاظ على صحة جيدة.
إذا كنت تعاني من أعراض هضمية مزعجة، لا تتردد في استشارة طبيبك للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
لا تنسَ أن نمط الحياة الصحي هو أفضل طريقة للوقاية من أمراض الجهاز الهضمي.
مع خالص أمنياتي كابتن: (فادي محمود) بصحة جيدة!
هل ترغب في الحصول على مساعدة في تحسين صحة الجهاز الهضمي؟
أنا أقدم خدمات التدريب والمتابعة للأنظمة الغذائية والتمرين سأكون سعيد بمساعدتك في تغيير حياتك.
سوف أقوم بتصميم برنامج خاص بك يهدف إلى تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزيز طاقتك وحيويتك.
تواصل معي اليوم لمعرفة المزيد!
مصادر ومراجع علمية تم الاستعانة بها في كتابة هذا المقال:
Johns Hopkins Lupus Center. (2017). Gastrointestinal Medications : Johns Hopkins Lupus Center. [online] Available at: https://www.hopkinslupus.org/lupus-treatment/common-medications-conditions/gastrointestinal-medications/.

‌Kim, Y.S., Kim, J.-W., Ha, N.-Y., Kim, J. and Ryu, H.S. (2020). Herbal Therapies in Functional Gastrointestinal Disorders: A Narrative Review and Clinical Implication. Frontiers in Psychiatry, 11. doi:https://doi.org/10.3389/fpsyt.2020.00601.

‌Digestion (2015). How Do I Prevent Stomach Problems? [online] Scripps Health. Available at: https://www.scripps.org/news_items/5225-six-tips-to-prevent-digestive-problems.

‌Healthline. (2018). Preventing Digestion Problems: Fiber, Water, and More. [online] Available at: https://www.healthline.com/health/digestive-health-maintenance.

‌Cleveland Clinic (2021). Gastrointestinal Diseases: Symptoms, Treatment & Causes. [online] Cleveland Clinic. Available at: https://my.clevelandclinic.org/health/articles/7040-gastrointestinal-diseases

‌www.advocatehealth.com. (n.d.). When to See a Digestive Health Expert | Advocate Health Care. [online] Available at: https://www.advocatehealth.com/health-services/digestive-health-center/when-to-see-a-gastroenterologist‌

MSD Manual Consumer Version. (n.d.). Introduction to Diagnosis of Digestive Disorders - Digestive Disorders. [online] Available at: https://www.msdmanuals.com/home/digestive-disorders/diagnosis-of-digestive-disorders/introduction-to-diagnosis-of-digestive-disorders

‌National Institute of Diabetes And Digestive And Kidney Diseases (2019). Digestive Diseases | NIDDK. [online] National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases. Available at: https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases.

‌Poulson, B. (2023). Digestive System Diseases: Common, Rare, Serious Types. [online] Verywell Health. Available at: https://www.verywellhealth.com/digestive-system-diseases-7375274

‌Ames, H. (2021). List of digestive disorders: 10 common and rare conditions. [online] www.medicalnewstoday.com. Available at: https://www.medicalnewstoday.com/articles/list-of-digestive-disorders

‌Orenstein, B. (2017). 9 Common Digestive Conditions From Top to Bottom. [online] EverydayHealth.com. Available at: https://www.everydayhealth.com/digestive-health/common-digestive-conditions-from-top-bottom/

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص (نباتي وحيواني)

حاسبة احتياج الجسم من البروتين والكارب والدهون والسعرات الحرارية

الكرياتين والانتصاب: متى يكون ضار ومتى يكون مفيد؟

خطورة تناول الكرياتين بدون تمارين

3 أسباب تجعل الحمص مسموح في الكيتو دايت!

معادلة حساب متى تظهر نتائج الكرياتين

5 أفضل حبوب تضخيم العضلات في الصيدلية: نتيجة صاروخية!

هل الشوفان مسموح في نظام الكيتو: بشرط واحد فقط

هل حبوب سيستين ب6 تسمن؟ (مراجعة شاملة للمنتج)

6 من الأطعمة التي تحتوي على بروتين بطيء الامتصاص حيواني ونباتي

أبحث عن ما تفكر