تغذية كمال اجسام

أفضل 23 مصدر بروتين نباتي لبناء العضلات لنظام غذائي اقتصادي
Healths7
أفضل بروتين نباتي لبناء العضلات هناك مجموعة رائعة من مصادر البروتين النباتي يمكن استخدامها في نظامك لبناء العضلات بشكل منفرد أو دمجها مع مصا...
اقرأ المزيد
متى تظهر نتائج تجميد الدهون
Healths7
متى تظهر نتائج تجميد الدهون؟ تحتاج عملية تجميد الدهون إلى جلسة واحدة فقط في أغلب الحالات البسيطة، ولكن في العديد من الحالات يمكن أن تحتاج أك...
اقرأ المزيد
التخلص من العضلات عند النساء
Healths7
التخلص من العضلات عند النساء في بعض الأحيان ترغب النساء في خفض الكتلة العضلية من الجسم وذلك بسبب أعتقاد أن العضلات سيئة وتعطي مظهر ذكوري، ول...
اقرأ المزيد
كيف انشف الدهون من جسمي
Healths7
كيف أنشف الدهون من جسمي؟ تنشيف دهون الجسم حتى أقل نسبة من الدهون يعتبر من أصعب المراحل على الإطلاق في رياضة كمال الأجسام أو حتى إن كنت تمارس...
اقرأ المزيد
تجربتي مع الكركدية للتخسيس
Healths7
من أفضل التجارب خلال رحلتي لخسارة الوزن هي تجربتي مع استخدام الكركدية للتخسيس، فيعتبر من أفضل التجارب التي أنصح بها في أي نظام غذائي يهدف إل...
اقرأ المزيد
اهم مصادر الكرياتين الطبيعية والنباتية
Healths7
في هذا المقال نعرض لكم أفضل واهم مصادر الكرياتين سواء من المصادر الحيوانية ومن المصادر النباتية لكي يكون أمامك عدد كبير جدا من المقترحات وال...
اقرأ المزيد
بناء العضلات للنساء
Healths7
بناء العضلات للنساء من أكثر الأسئلة شيوعاً وذلك لاختلاف الأراء في هذا الأمر بين فريقين أحدهما يرى أنه من الصعب بناء العضلات للنساء والفريق ا...
اقرأ المزيد
نظام غذائي لجسم اكتومورف
Healths7
جسم الاكتومورف هو نوع من الأجسام التي من الصعب أن تكتسب الوزن أو تكتسب الكتلة العضلية، غالباً ما يعاني أغلب الأشخاص الذين يمتلكون جسم من نوع...
اقرأ المزيد
10 مشروبات غنية بالبروتين سريعة التحضير
Healths7
يبحث الرياضيين دائما سواء مبتدئين أو محترفين عن مشروبات غنية بالبروتين وذلك لسهولة استخدامها في أي وقت على مدار اليوم سواء في العمل أو بعد ا...
اقرأ المزيد
أعلى نسبة بروتين في الطعام: 13 مصدر، الأخير غير متوقع!
Healths7
يحرص لاعبي كمال الاجسام الحصول على أعلى نسبة بروتين في الطعام على مدار اليوم لما له من اهمية ودور كبير في بناء عضلات الجسم، لذلك يبحث الرياض...
اقرأ المزيد
اضرار وفوائد كبسولات بسيليوم Pysillium للتخسيس
Healths7
هناك عدد كبير من الادوية الطبية التي يتم استخدامها لدواعي خسارة الوزن بسرعة، هناك بعض الادوية التي بالفعل يمكن ان يكون لها دور هام ومساعد في...
اقرأ المزيد
هل أكل الخيار ليلا يزيد الوزن
Healths7
 الخيار من الخضروات الصحية والتي يتم تناولها في أي نظام غذائي وذلك لأنه من الخضروات التي لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، ولكن تدو...
اقرأ المزيد
رجيم البروتين كم ينحف في الأسبوع.. (معادلة سهلة)
Healths7
رجيم البروتين من الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة كبيرة، هناك عدد من التساؤلات تدور حول نظام البروتين السريع وم...
اقرأ المزيد
رجيم بروتين سريع المفعول..(الفوائد، الاضرار، طريقة تصميم النظام)
Healths7
دايت البروتين السريع من اسرع الانظمة الغذائية التي يعتمد عليها الراغبين في انقاص الوزن وحرق الدهون، من ابرز مميزات رجيم بروتين سريع المفعول ...
اقرأ المزيد
7 فواكه مفيدة لعسر الهضم.. تخلصك من مشاكل المعدة والهضم بسرعة
Healths7
عملية الهضم من العمليات الحيوية الهامة والتي ان لم تكن تعمل بشكل جيد سوف تسبب عدد كبير من المشاكل مثل عسر الهضم والانتفاخ وحرقة المعدة، لحسن...
اقرأ المزيد
أفضل خضروات تساعد على الهضم قليلة السعرات الحرارية
Healths7
عملية الهضم من أهم العمليات التي تحدث داخل الجسم، عملية الهضم هي العملية التي تكسر المغذيات إلى عناصرها الاولية لكي تستفيد منها خلايا الجسم ...
اقرأ المزيد
الفرق بين البروتين سريع الامتصاص و بطيء الامتصاص
Healths7
البروتين من اهم المغذيات الكبيرة التي من الضروري تناولها ولا يمكن أبدا الاستغناء عنها، يحتاج الجسم إلى البروتين بشكل يومي سواء كنت رياضي ام ...
اقرأ المزيد
8 أشياء تساعد على الهضم السريع جربها الأن!
Healths7
عملية الهضم من أهم العمليات الحيوية التي يتوقف عليها كل شئ يحدث داخل أجسامنا، عملية الهضم هي عملية تتم داخل الجهاز الهضمي عن طريق إفراز بعض ...
اقرأ المزيد
الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص (نباتي وحيواني)
Healths7
دائما ما تدور الأسئلة حول الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص وقت لتناولها، هناك نوعان رئيسيان من البروتين يمكن تقسيمهم إلى بروتينات...
اقرأ المزيد
التخلص من الكرش للاعب كمال الاجسام.. الحل النهائي
Healths7
التخلص من الكرش للاعب كمال الاجسام لا يعد من المشاكل الصعبة على الاطلاق، ان كنت لاعب كمال اجسام من السهل ان تتخلص من الكرش للابد ولكن يجب ان...
اقرأ المزيد
عرض المزيد
جاري العرض
انتهت المقالات