المشاركات

صورتي
فادي محمود
كاتب المقال: كابتن فادي محمود | للمتابعة والتدريب تواصل معي على واتساب رقم 201097453477+ كابتن فادي محمود حاصل على شهادة مدرب لياقة بدنية ومدرب تغذية من الأكاديمية الدولية للعلوم الرياضية Issa

زيت القلي في الكيتو: دليلك الكامل لاختيار الزيت المناسب

صورة
هل تحلم بتناول أطباق مقلية لذيذة دون الخروج عن نظام الكيتو؟ لا داعي للقلق! في هذا المقال، سنغوص في عالم زيت القلي في الكيتو، ونقدم لك كل ما تحتاج لمعرفته لاختيار الزيت المناسب لتحقيق أهدافك الغذائية. زيت القلي الأفضل في الكيتو 1. زيت الأفوكادو: · زيت غني بالدهون الأحادية غير المشبعة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للقلي بدرجات حرارة عالية. · يحتوي على مضادات الأكسدة وفيتامين E، مما يجعله مفيدًا لصحة القلب والدماغ. · نقطة احتراق: 250 درجة مئوية. 2. زيت جوز الهند: · زيت غني بالدهون المشبعة، مما يجعله مستقرًا بدرجات حرارة عالية. · يحتوي على حمض اللوريك، الذي له خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا. · نقطة احتراق: 177 درجة مئوية. 3. زيت الزيتون البكر الممتاز: · زيت غني بالدهون الأحادية غير المشبعة ومضادات الأكسدة. · يُفضل استخدامه في درجات حرارة قليلة إلى متوسطة. · نقطة احتراق: 190 درجة مئوية. 4. زيت الفول السوداني: · زيت غني بالدهون الأحادية غير المشبعة وفيتامين E. · يُفضل استخدامه في درجات حرارة قليلة إلى متوسطة. · نقطة احتراق: 230 درجة مئوية. 5. زيت البندق: · زيت غني بالدهون الأحادية غير

أبحث عن ما تفكر