تغذية وريجيم

أفضل 23 مصدر بروتين نباتي لبناء العضلات لنظام غذائي اقتصادي
Healths7
أفضل بروتين نباتي لبناء العضلات هناك مجموعة رائعة من مصادر البروتين النباتي يمكن استخدامها في نظامك لبناء العضلات بشكل منفرد أو دمجها مع مصا...
اقرأ المزيد
متى تظهر نتائج تجميد الدهون
Healths7
متى تظهر نتائج تجميد الدهون؟ تحتاج عملية تجميد الدهون إلى جلسة واحدة فقط في أغلب الحالات البسيطة، ولكن في العديد من الحالات يمكن أن تحتاج أك...
اقرأ المزيد
أفضل مكمل غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون
Healths7
أفضل مكمل غذائي لبناء العضلات وحرق الدهون من أصعب الأهداف في عالم كمال الأجسام واللياقة البدنية هو حرق الدهون وبناء العضلات في نفس الوقت، وذ...
اقرأ المزيد
تجربتي مع الكركدية للتخسيس
Healths7
من أفضل التجارب خلال رحلتي لخسارة الوزن هي تجربتي مع استخدام الكركدية للتخسيس، فيعتبر من أفضل التجارب التي أنصح بها في أي نظام غذائي يهدف إل...
اقرأ المزيد
بناء العضلات للنساء
Healths7
بناء العضلات للنساء من أكثر الأسئلة شيوعاً وذلك لاختلاف الأراء في هذا الأمر بين فريقين أحدهما يرى أنه من الصعب بناء العضلات للنساء والفريق ا...
اقرأ المزيد
نظام غذائي لجسم اكتومورف
Healths7
جسم الاكتومورف هو نوع من الأجسام التي من الصعب أن تكتسب الوزن أو تكتسب الكتلة العضلية، غالباً ما يعاني أغلب الأشخاص الذين يمتلكون جسم من نوع...
اقرأ المزيد
10 مشروبات غنية بالبروتين سريعة التحضير
Healths7
يبحث الرياضيين دائما سواء مبتدئين أو محترفين عن مشروبات غنية بالبروتين وذلك لسهولة استخدامها في أي وقت على مدار اليوم سواء في العمل أو بعد ا...
اقرأ المزيد
أعلى نسبة بروتين في الطعام: 13 مصدر، الأخير غير متوقع!
Healths7
يحرص لاعبي كمال الاجسام الحصول على أعلى نسبة بروتين في الطعام على مدار اليوم لما له من اهمية ودور كبير في بناء عضلات الجسم، لذلك يبحث الرياض...
اقرأ المزيد
اضرار وفوائد كبسولات بسيليوم Pysillium للتخسيس
Healths7
هناك عدد كبير من الادوية الطبية التي يتم استخدامها لدواعي خسارة الوزن بسرعة، هناك بعض الادوية التي بالفعل يمكن ان يكون لها دور هام ومساعد في...
اقرأ المزيد
هل أكل الخيار ليلا يزيد الوزن
Healths7
 الخيار من الخضروات الصحية والتي يتم تناولها في أي نظام غذائي وذلك لأنه من الخضروات التي لا تحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية، ولكن تدو...
اقرأ المزيد
رجيم البروتين كم ينحف في الأسبوع.. (معادلة سهلة)
Healths7
رجيم البروتين من الأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة الوزن وحرق الدهون بسرعة كبيرة، هناك عدد من التساؤلات تدور حول نظام البروتين السريع وم...
اقرأ المزيد
رجيم بروتين سريع المفعول..(الفوائد، الاضرار، طريقة تصميم النظام)
Healths7
دايت البروتين السريع من اسرع الانظمة الغذائية التي يعتمد عليها الراغبين في انقاص الوزن وحرق الدهون، من ابرز مميزات رجيم بروتين سريع المفعول ...
اقرأ المزيد
7 فواكه مفيدة لعسر الهضم.. تخلصك من مشاكل المعدة والهضم بسرعة
Healths7
عملية الهضم من العمليات الحيوية الهامة والتي ان لم تكن تعمل بشكل جيد سوف تسبب عدد كبير من المشاكل مثل عسر الهضم والانتفاخ وحرقة المعدة، لحسن...
اقرأ المزيد
أفضل خضروات تساعد على الهضم قليلة السعرات الحرارية
Healths7
عملية الهضم من أهم العمليات التي تحدث داخل الجسم، عملية الهضم هي العملية التي تكسر المغذيات إلى عناصرها الاولية لكي تستفيد منها خلايا الجسم ...
اقرأ المزيد
الفرق بين البروتين سريع الامتصاص و بطيء الامتصاص
Healths7
البروتين من اهم المغذيات الكبيرة التي من الضروري تناولها ولا يمكن أبدا الاستغناء عنها، يحتاج الجسم إلى البروتين بشكل يومي سواء كنت رياضي ام ...
اقرأ المزيد
8 أشياء تساعد على الهضم السريع جربها الأن!
Healths7
عملية الهضم من أهم العمليات الحيوية التي يتوقف عليها كل شئ يحدث داخل أجسامنا، عملية الهضم هي عملية تتم داخل الجهاز الهضمي عن طريق إفراز بعض ...
اقرأ المزيد
الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص (نباتي وحيواني)
Healths7
دائما ما تدور الأسئلة حول الأطعمة التي تحتوي على بروتين سريع الامتصاص وقت لتناولها، هناك نوعان رئيسيان من البروتين يمكن تقسيمهم إلى بروتينات...
اقرأ المزيد
كيف اتخلص من الخواصر.. 4 نصائح بسيطة وسهلة
Healths7
دهون الخواصر من اصعب الدهون في الجسم، هناك عدد كبير من الأسباب التي قد تؤدي مع مرور الوقت لتراكم الدهون في منطقة الخواصر أو منطقة البطن دونا...
اقرأ المزيد
6 من الأطعمة التي تحتوي على بروتين بطيء الامتصاص حيواني ونباتي
Healths7
  تناول الأطعمة التي تحتوي على بروتين بطيء الامتصاص قبل النوم مباشرة يساهم إلى حد كبير في تحسين النتائج التي تحصل عليها في رياضة كمال الاجسا...
اقرأ المزيد
عرض المزيد
جاري العرض
انتهت المقالات