إن كنت تتبع الكيتو بالفعل أو هناك نية للبدء في اتباعه فمن المؤكد أنك سوف تبحث أولا عن ما هي المسموحات والممنوع في نظام الكيتو دايت حتي تسير بطريقة صحيحة ومثالية منذ البداية لتحقيق أفضل النتائج. وفي هذا المقال سوف تجد إجابة كافة الأسئلة التي قد تخطر ببالك بخصوص المسموحات والممنوع في نظام الكيتو دايت كما نقدم لك بعض من البدائل للممنوعات حتى يكون الكيتو دايت أسهل ومريح بالنسبة لك.في البداية يجب ان نقوم باختصار فكرة الكيتو دايت حتى يترتب عليها لماذا نقول هذا الطعام مسموح وهذا الطعام ممنوع فبمجرد أن تتعلم ما هي أساسيات حمية الكيتو سوف تفهم جيدا كيف تفرق بين ما هو ممنوع وما هو مسموح في الرجيم الكيتوني. المسموحات والممنوع في نظام الكيتو دايت قبل معرفة المسموحات والممنوع في نظام الكيتو دايت من المهم مراجعة بعض المعلومات بخصوص الكيتو دايت لكي تكون جاهز لمعرفة كل المعلومات الهامة جدا في هذا المقال. كيف يعمل الكيتو دايت؟ النظام الكيتوني يعمل على أساس فكرة تحويل مسار الجسم لاستهلاك الطاقة اليومية التي يحتاج إليها من حرق السكر في الدم إلى حرق الدهون بدلا من ذلك عن طريق حرق مركبات تسمى الكيتونات. بش

عندما تبدأ الالتزام بنظام الصيام المتقطع تواجه العديد من التساؤلات التي تدور أغلبها حول هل من الممكن تناول هذا أثناء الصيام وما هو عدد ساعات الصيام المناسبة وأساله من هذا النوع. ومن أحد أشهر الأسئلة التي دائما ما نجدها بين متبعين رجيم الصيام المتقطع يكون حول هل من المسموح تناول السكر الدايت في الصيام المتقطع أم لا؟. استخدام السكر الدايت في اوقات الصيام المتقطع كما نعرف جميعا في أوقات الصيام هناك تقييد شديد في كل ما يمكنك أن تضعه في فمك والمسموح لك هو بعض المشروبات المحدودة فقط الخالية من السكر مثل الشاي الأخضر والقهوة والمشروبات العشبية. ولكن دائما ما كنت ترى أن السكر الدايت مسموح في أي نظام غذائي ولكن ماذا عن الصيام المتقطع؟،في الواقع غير مسموح بتناول السكر الدايت نهائيا في الصيام المتقطع. ولكن بالتأكيد هناك استثناء ولكن يجب أن تعرف أولا لماذا لا يجب عليك تناول السكر الدايت في حمية الصيام. أسباب منع استخدام السكر الدايت في الصيام المتقطع إجابة هذا السؤال نجيب عنها عن طريق معرفة ما هي أهداف الصيام المتقطع من البداية، تهدف حمية الصيام المتقطع التحكم في نسبة الأنسولين في الجسم. وطوال فتر