خمس أكلات تمنع حرق الدهون
هناك خمس أكلات تمنع حرق الدهون ويجب أن تقوم بمنعهم تماما من نظامك الغذائي لكي تستطيع الحصول على نتائج أسرع بشكل مضاعف.
هذه الأكلات لا تقوم بمنع حرق الدهون بشكل مباشر ولكن لها أثر على الجسم يسبب منع حرق الدهون بشكل سريع، وتشمل الأصناف التالية:
1-الدجاج المقلي
من أكثر الوجبات اللذيذة والأعلى استهلاكا حول العالم بسبب انتشار المطاعم التي تقدمها هي وجبة الدجاج المقلي وهي من أسوأ خمس أكلات تمنع حرق الدهون.
الدجاج في الأساس من الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم لأنها مصدر ممتاز للبروتين، ولكن الطريقة التي يتم بها تحضير الدجاج ضارة تماما.
يتم تغطية الدجاج بالدقيق وإضافة البهارات المتعددة وعلى الفور يتم قليه في الزيت الغزير مما يجعل الدجاج يمتص كميات كبيرة من الزيوت وهو ما يجعل الدجاج واحد من أسوأ خمس أكلات تمنع حرق الدهون.
2-البطاطس المقلية
من الوجبات السيئة جدا مثلها مثل الدجاج هي البطاطس المقلية، عادة تقدم هذه الوجبة مع وجبة الدجاج المقلي، ويمكن القول أن البطاطس المقلية يمكن أن تمتص زيوت بدرجة أعلى من الدجاج لذلك تعتبر أكثر سوء من الدجاج المقلي.
تعتبر البطاطس من مصادر الكربوهيدرات المعقدة والمفيدة للجسم نظرا لأنها غنية بالمعادن مثل البوتاسيوم، لذلك تناول البطاطس بطريقة صحية بعيدا عن القلي مفيد للجسم.
3-الصوصات
الصوصات التي يتم استخدامها عادة مع الوجبات تعد من أسوأ خمس أكلات تمنع حرق الدهون، الصوصات تحتوي على كل الممنوعات في أي نظام يهدف لخسارة الوزن.
تحتوي الصوصات على نسبة كبيرة من السكر الأبيض مع نسبة من الدهون المهدرجة الغير صحية، وهو ما يجعلها سيئة جدا ويجب أن تتجنبها تماما.
من الممكن استخدام الصوصات الصحية والتي أصبحت متوافرة الأن بشكل كبير في عدد من الأماكن وهي نوعية من الصوصات الخالية من السكر والدهون وتحتفظ بنفس الطعم اللذيذ للصوص.
4-المشروبات الغازية
المشروبات الغازية لا تعتبر من الخمس أكلات التي تمنع حرق الدهون ولكن هي مشروب شائع ويتم استخدامه بجانب هذه الوجبات عادة.
دائما ما تتناول الدجاج المقلي مع البطاطس والصوصات ومعهم المشروب الغازي وهنا تجمع كل ما هو سيئ وضار للجسم في وجبة واحدة.
المشكلة في المشروبات الغازية هو أنها تحتوي على نسبة كبيرة من السكريات التي تعتبر سعرات حرارية فارغة تماما وليس لها معنى أو أي قيمة غذائية.
من الممكن بدلا من استخدام المشروبات الغازية العادية أن تستخدم المشروبات الدايت أو التي لا تحتوي على سكريات والتي تمتاز بأنها لا تحتوي على أي سعرات حرارية.
5-الحلويات والمعجنات
من أسوأ خمس أكلات تمنع حرق الدهون هي الحلويات إن لم تكن الأسوأ وفي المركز الأول بجدارة، تجتمع كل مسببات السمنة وزيادة الوزن في الحلويات والمعجنات.
تحتوي الحلويات والمعجنات على السكر الأبيض بنسبة كبيرة جدا مع الدهون الغير صحية وأيضا الدقيق الأبيض، هنا لا مجال لحرق الدهون و خسارة الوزن.
من المهم أن تتجنب هذه النوعية من الأطعمة تماما ويمكن استبدال الحلويات بالفواكه واستبدال المعجنات الغير صحية بالحبوب الكاملة مثل الشوفان والكينوا.
متى يمكن تناول أي من الخمس أكلات التي تمنع حرق الدهون؟
لنكن واضحين حتى بعد عرض أسوأ خمس أكلات تمنع حرق الدهون فمن المؤكد أنك لن تستطيع الابتعاد عنها تماما في نظامك الغذائي.
لذلك الحل دائما هو الاعتدال وعدم تناولها بشكل متكرر، من الممكن تناول هذه الأطعمة مرة في الأسبوع أو مرتين على حد أقصى بحدود بدون تجاوز سعرات الثبات.
يمكنك حساب احتياجك اليومي لكي تتناول أي من الخمس أكلات التي تمنع حرق الدهون دون أن تمنع حرق الدهون وتستمر في خسارة الوزن من خلال استخدام الحاسبة التالية "حاسبة البروتين والدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية".
مراجع
1
مصدر الصور