كيف أعرف أن جسمي يحرق الدهون
من الأسئلة التي تطرحها دائما مع بداية أي نظام كيف أعرف أن جسمي يحرق الدهون، وهو سؤال فضولي وأيضا سؤال مهم لكي تعرف مدى فاعلية النظام.
هناك بعض أنواع الرجيم الجيدة ولكن قد لا تعمل معك، لذلك حينما تتأكد أن النظام غير مناسب لك قم فورا بتغيير النظام لتجنب إضاعة الوقت والجهد.
هناك 5 علامات أساسية يمكنك الاعتماد عليها للإجابة بشكل واضح جدا على كيف أعرف أن جسمي يحرق الدهون.
1-تغير مقاسات الملابس
الطريقة الأسهل لكي تعرف أن جسمك فعلا بدأ في حرق الدهون وخسارة الوزن هي الاستعانة بالملابس وخصوصا الملابس الضيقة.
ستجد دائما لديك ملابس لم تكن مقاسك وهي المفتاح الذي سوف تستخدمه دائما كل أسبوع للتأكد من أنك تفقد الوزن، في حالة كان النظام ناجح سوف يتغير المقاس ويصبح أوسع مع الوقت.
2-لديك حالة نفسية ومزاجية رائعة
إجابة كيف أعرف أن جسمي يحرق الدهون ليست فقط تشمل الجانب الجسدي الخارجي بل هناك أثر على الجانب النفسي يمكن أن يقدم لك إجابة واضحة.
الجانب النفسي مرتبط بشكل وثيق مع الجانب الجسدي، أنت ما تتناول من طعام، وعندما تبدأ في خسارة الوزن تتحسن الحالة النفسية.
السبب الأكثر تأثيرا في هذه المعادلة هو أن مستويات السكر والأنسولين والهرمونات أصبحت تعمل بشكل أفضل وبالتالي الحالة النفسية تتحسن مع كل هذه التغييرات بشكل إيجابي.
3-تغير في شكل الوجه
الوجه هو أول ما يظهر عليه حرق الدهون، مع بداية حرقك للدهون بشكل فعال ستلاحظ أن وجهك يصبح مختلف كل يوم في الصباح عندما تقف أمام المرأة.
من الممكن الاعتماد على هذه الطريقة لمعرفة كيف أعرف أن جسمي يحرق الدهون عن طريق النظر أو حتى عن طريق التقاط الصور بالهاتف لملاحظة الفرق.
4-زيادة مستويات الطاقة والنشاط
في حالة كنت تمارس أي تمارين رياضية أو أي أنشطة يومية تحتاج إلى مجهود، في مرحلة حرق الدهون ستلاحظ أن كل شيء أصبح أسهل.
ممارسة التمارين والكارديو أصبح أسهل، كل شيء يكون بشكل مختلف عن قبل، والسبب هو النظام الغذائي وحرق الدهون الذي يوفر لجسمك الكثير من الطاقة المخزنة في الخلايا الدهنية.
5-النوم بشكل أسهل
الأرق دائما يكون من أسوأ أعراض زيادة الوزن والسمنة، عندما تبدأ في خسارة الوزن ستلاحظ أن النوم أصبح أسهل وذلك بسبب التغييرات الإيجابية التي تحدث للجسم.
عندما تلتزم بنظام لحرق الدهون مع ممارسة بعض التمارين الرياضية بين تمارين الحديد والتمارين الهوائية تتحسن الحالة الصحية وتدفق الأكجسين ويتحسن الجهاز التنفسي والهضمي، كل هذه التغييرات تجعل النوم في المساء أسهل وأكثر عمقا.
ملحوظة أخيرة:
بعد الإجابة على كيف أعرف أن جسمي يحرق الدهون، من المهم دائما الالتزام بنظام غذائي يناسب جسمك وأن تقوم بحساب احتياجك بشكل دقيق.
الطريقة الأسهل والأفضل للقيام بهذه الخطوة بسرعة ودقة عن طريقة استخدام "حاسبة البروتين والدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية".
مراجع
1
مصدر الصور
Image by cookie_studio on Freepik