5 أعشاب ومشروبات لتخفيف الوزن وازالة البطن
أسهل طريقة لخسارة الوزن هي الالتزام برجيم مناسب للتخسيس، ولكن تختلف النتائج من شخص لآخر بناء على عدة معايير.
يمكن أن تلتزم بنظام لحرق الدهون ويلتزم صديقك بنفس النظام، في النهاية قد يخسر شخص ضعف وزن الشخص الأخر من الوزن المفقود، السبب هو هذه العوامل والمتغيرات.
من أهم العوامل التي تساعد في تحويل جسمك إلى محرقة للدهون هي مجموعة أعشاب ومشروبات لتخفيف الوزن وازالة البطن وتسريع معدل الأيض الغذائي في الجسم.
1-الزنجبيل
واحد من أهم الأعشاب التي يتم استخدامها منذ القدم لتخفيف الوزن وازاله دهون البطن بشكل نهائي، الزنجبيل له أثر مثالي على عملية حرق الدهون.
هناك بعض الدراسات التي تدعم أن الزنجبيل يرفع من معدلات الأيض الغذائي للجسم، وبذلك مع نظام رجيم به عجز سعرات يمكن خسارة الوزن بسرعة الصاروخ.
يمكن استخدام الزنجبيل في نظامك بعدة طرق وأشهرها هو مشروبات الزنجبيل عن طريق غلي كوب ماء وإضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل مع الليمون.
هناك طريقة أخرى لاستخدام الزنجبيل وهي عن طريق إضافته إلى الطعام مباشرة واستخدام الزنجبيل البودرة مع السلطات أو الأرز أو كما تفضل تناوله.
2-القهوة
من أكثر المشروبات استهلاكا حول العالم، يعشق الجميع القهوة، والمميز هو أن القهوة لها خصائص مختلفة وتعمل على زيادة حرق دهون الجسم.
القهوة من أهم المشروبات أو الأعشاب لتخفيف الوزن وازالة البطن لأنها مصدر للكافيين، ومن المعروف أن الكافيين يرفع من الأيض الغذائي حتى 11%.
يدخل الكافيين في صناعة العديد من المكملات الغذائية الخاصة بحرق الدهون، ولكن يجب دائما تجنب الإفراط في الكافيين لتجنب أي أعراض جانبية.
3-الشاي الأخضر
عند البحث عن أفضل أعشاب لتخفيف الوزن وازالة البطن ستجد في كل مكان على أول القائمة الشاي الأخضر، لا يوجد أي كلمات تعبر عن فوائد الشاي الأخضر العديدة للجسم.
في البداية الشاي الأخضر يحتوي على الكافيين كما ذكرنا مع القهوة، كما أنه يحتوي على مضادات الأكسدة المحاربة للأمراض وهو ما يعطيه الميزة بين كل الأعشاب.
يتم تحضير الشاي الأخضر عن طريق غلي كوب من الماء مع وضع ملعقة من الشاي الأخضر وإضافة الليمون أو العسل الأبيض للتحلية كما تفضل.
4-القرفة
من أهم وأفضل الأعشاب لخسارة الوزن هي القرفة، تساعد القرفة على تنظيم مستويات سكر الدم وبالتالي تساهم في حرق المزيد من الدهون وأيضا تساعد على سد الشهية.
يمكن تحضير القرفة بنفس طريقة تحضير الشاي الأخضر أو الجنزبيل، ومن الطرق الرائعة هي دمج مشروب القرفة مع مشروب الزنجبيل مع الليمون للحصول على أفضل مشروب أعشاب لتخفيف الوزن وازالة البطن.
5-الماء
قد تشعر بالغرابة من وجود الماء هنا مع الأعشاب، ولكن لا يمكن أن أبدا أن لا نذكر أهمية الماء لحرق الدهون وازالة البطن وتسريع الأيض الغذائي.
الماء لها عدة فوائد صحية منها تخليص الجسم من السموم وتحسين عملية الهضم وامتصاص الطعام إلى جانب أثرها الرائع لحرق الدهون.
من الضروري دائما ترطيب الجسم بالماء لتجنب الجفاف، من الأفضل أن لا يقل ما تحصل عليه من الماء عن 2.5 لتر يوميا.
زيادة الاستفادة من الأعشاب لتخفيف الوزن وازالة البطن
نصيحة أخيرة لك إن كنت حقا تريد تحويل جسمك إلى محرقة للدهون وتزيد من الاستفادة من المشروبات التي تم ذكرها سابقا، هي أن تقوم بحساب السعرات الحرارية بشكل مثالي.
الطريقة الأفضل لحساب السعرات الحرارية المناسبة لك لخسارة الوزن هي استخدام الحاسبة الرياضية التالية "حاسبة البروتين والدهون والكربوهيدرات والسعرات الحرارية".
مراجع
1
مصدر الصور