1-طريقة تسمين الجسم بالخميرة مع العصير والماء
طريقة تسمين الجسم بالخميرة سهلة وبسيطة ولا تحتاج أي من التعقيدات، يمكنك استخدام الخميرة عن طريقة مزجها بالماء أو بالعصير أو مع الحليب والعسل.
قم بخلط ملعقة كبيرة من الخميرة مع مشروبك المفضل و نمزجهم جيدا، من ثم أشرب الخميرة مع أي وجبة على مدار اليوم أو بعد الوجبة مباشرة.
2-طريقة تسمين الجسم بالخميرة مع العسل الأبيض
العسل الأبيض مع الخميرة من أفضل الطرق الفعالة للتسمين، العسل الأبيض له خصائص علاجية ويحتوي على مجموعة هائلة من المغذيات.
عن طريق مزج ملعقة من العسل مع ملعقة من الخميرة يمكنك الحصول على وصفة رائعة للتسمين وعلاج مشكلة النحافة والحصول على دفعة كبيرة من الطاقة.
3-طريقة تسمين الجسم بالخميرة مع الزبادي والمكسرات
تعد أفضل طريقة لتسمين الجسم بالخميرة وأكثر وصفة مغذية ولذيذة وغنية بالطاقة، يمكنك مزج ملعقة من الخميرة مع كوب من الزبادي كامل الدسم مع مجموعة من المكسرات المفضلة لك.
تحتوي هذه الوجبة على كل ما تحتاجه للتسمين سواء الدهون الصحية أو البروتين أو الكربوهيدرات المعقدة، بجانب الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
4-طريقة تسمين الجسم بالخميرة مع سلطة الفواكه
أحد الطرق اللذيذة للتسمين بالخميرة هو استخدامها مع سلطة الفواكه، من الممكن إضافة أي نوع فاكهة مفضلة لديك ومن ثم إضافة ملعقة كبيرة من الخميرة مع التحلية باستخدام العسل الأبيض، من الممكن أيضا إضافة المكسرات حسب الرغبة.
فوائد استخدام طريقة تسمين الجسم بالخميرة
النحافة من أصعب المشاكل التي ليس من السهل حلها والتخلص منها، هناك العديد من الحلول للنحافة ومن هذه الحلول هي طريقة تسمين الجسم بالخميرة.
عند استخدام الخميرة للتسمين يمكن الحصول على مجموعة من الفوائد تشمل:
1. تحسين عملية امتصاص الطعام والمغذيات.
2. تحتوي الخميرة على مجموعة فيتامين ب هي ب6 و ب 2 وب 2.
3. تحتوي الخميرة على معدن الحديد لذلك تعتبر علاج للأنيميا أو فقر الدم.
4. تحتوي الخميرة على الزنك.
5. تساعد الخميرة في تحسين جودة النوم والحماية من الأرق.
6. تحتوي الخميرة على معدن الكروم ومعدن السيلينيوم.
7. تساعد الخميرة على تحسين صحة الجلد والبشرة والشعر.
8. تساعد الخميرة في فتح الشهية وزيادة الوزن للتسمين.
متى تظهر نتائج استخدام طريقة تسمين الجسم بالخميرة؟
نتيجة استخدامك لطريقة تسمين الجسم بالخميرة تتوقف على مجموعة مختلفة من المعايير وليس فقط استخدام الخميرة.
يجب الألتزام بنظام غذائي متكامل يحتوي على عدد سعرات مناسب للتسمين وزيادة الوزن وأيضا نسب متوازنة من عناصر الماكروز.
يمكنك حساب احتياج جسمك من العناصر الغذائية مع السعرات الحرارية المناسبة لك لتسريع نتائج استخدام الخميرة للتسمين من خلال الحاسبة التالية "حاسبة الدهون والبروتين والكربوهيدرات والسعرات الحرارية".
مراجع
1
مصدر الصور