هل بناء العضلات يحرق الدهون؟، هل من الممكن تحقيق نتائج رائعة دون وجع العضلات والتمرين الشاق من خلال الرجيم فقط؟.
هل بناء العضلات يحرق الدهون؟
الإجابة لكي تكون واضحة بشكل دقيق عن سؤال هل بناء العضلات يحرق الدهون؟ هي أن بناء العضلات يساعد على حرق الدهون ولكن لا يعتبر هو الأساس فقط لحرق الدهون، ولكن يجب الذكر أن بناء العضلات لا يشارك مشاركة ثانوية أو بنسبة لا يجب إعطائها اهتمام على سبيل المثال كمشروبات حرق الدهون التي تساعد ولكن بنسبة ضئيلة جدا.
على العكس مع بناء العضلات التي تساعد بشكل كبير ومؤثر إلى حد يشكل فروقات ملحوظة في النتائج بين شخص يهتم ببناء العضلات خلال رحلة خسارة الوزن وشخص أخر لا يعير بناء العضلات أي نوع من الاهتمام.
علاقة بناء العضلات بحرق الدهون
لكي تستطيع اتخاذ قرارك خلال رحلة التنحيف وخسارة الوزن هل سوف تدخل برنامج بناء العضلات إلى خطتك أو لا يجب أن تعرف العلاقة بين بناء العضلات وحرق الدهون لتستطيع تحديد مدى تأثير تضخيم الكتلة العضلية بتقليل نسبة دهون الجسم.
1-بناء العضلات يرفع معدل التمثيل الغذائي
لكي أعطيك الإجابة المقنعة عن سؤالك هل بناء العضلات يحرق الدهون أو لا يجب أن تعرف تأثير بناء العضلات على جسمك، من أهم التأثيرات التي تحدث عندما تكتسب الكتلة العضلية هي أن معدل التمثيل الغذائي الخاص بك يرتفع وبشكل كبير وملحوظ.
معدل التمثيل الغذائي هو المسؤول الأساسي عن معدل حرق جسمك للسعرات الحرارية يوميا أو معدلات استهلاك الطاقة، كلما زاد معدل التمثيل الغذائي في جسمك كلما تحولت إلى مكينة لحرق الدهون وأصبحت النتائج التي يحققها شخص في شهر تحققها أنت في أسبوعين.
2-أهمية بناء العضلات لشد الجسم
غالبا المتدرب الذي يسأل هل بناء العضلات يحرق الدهون؟ لا يهتم كثيرا إلا بحرق الدهون دون النظر إلى ما يمكن الاستفادة منه حتى إن كان شئ مكمل لحرق الدهون.
خسارة الدهون تسبب بعض الآثار الجانبية على الجلد إن لم تكن بشكل صحيح ومدروس، من أسوأ الآثار الجانبية هي ترهلات الجلد بعد التخسيس، السبب في هذه الترهلات هو أن المسافة بين الجلد والدهون المفقودة تصبح فارغة بسبب حرق هذه الدهون وحينها يبدأ الجلد في الترهل ويسبب مظهر سئ وغير مرضي، تبدو حينها حتى بعد الوصول إلى وزنك المثالي ممتلئ بسبب الجلد الزائد.
هناك عدة طرق ووسائل للتخلص من الترهلات بعد حرق دهون الجسم منها عمليات إزالة الجلد، لكن هذه العمليات مكلفة جدا، لذلك الطريقة الأفضل هي أن تعتمد على بناء العضلات خلال فترات حرق الدهون.
بدلا من التساؤل هل بناء العضلات يحرق الدهون يجب التركيز على ما هي الفوائد التي يمكن الحصول عليها من بناء العضلات، وأهم فائدة هي شد الجسم والترهلات، لأن العضلات التي تكتسبها خلال مرحلة التخسيس تملأ هذه الفراغات وبالتالي تغنيك عن أي عمليات جراحية وتحصل على جسم مشدود ومثالي.
بناء العضلات لا يحرق الدهون فقط ولكن يمكن أيضا أن تستخدمه كوسيلة رائعة للحفاظ على وزنك بعد الوصول إلى الوزن المثالي، تقول العديد من الدراسات أن أكثر من 80% من الأشخاص الذين يخسرون الوزن بعد الوصول إلى الوزن المثالي أو الأقتراب منه يعود وزنهم المفقود من جديد.
تذكر كم مرة خسرت بعض الوزن الزائد ومن ثم عاد إليك من جديد؟، بناء العضلات الحل الأفضل للحفاظ على الوزن، السبب كما ذكرنا هو أنه يزيد من معدل الحرق بجانب أنه أيضا يحسن من العلميات الحيوية للجسم مثل قدرة الجسم على التعامل مع جلوكوز الدم ويحسن حساسية الأنسولين والتي تعتبر من أكثر أسباب السمنة وزيادة الوزن.
لنكن صريحين، لا يستطيع الكل ممارسة تمارين الحديد والأوزان أو الاشتراك في الجيم، لذلك يجب العلم أنه حتى إن كنت لا تقوم ببناء العضلات وتلتزم بنظام غذائي للتخسيس مع عجز من السعرات الحرارية سوف تخسر الوزن، ولكن كما ذكرنا أهمية بناء العضلات لحرق الدهون ومن الأفضل أن تكون جزء هام في برنامجك.
هناك عدة طرق ووسائل للتخلص من الترهلات بعد حرق دهون الجسم منها عمليات إزالة الجلد، لكن هذه العمليات مكلفة جدا، لذلك الطريقة الأفضل هي أن تعتمد على بناء العضلات خلال فترات حرق الدهون.
بدلا من التساؤل هل بناء العضلات يحرق الدهون يجب التركيز على ما هي الفوائد التي يمكن الحصول عليها من بناء العضلات، وأهم فائدة هي شد الجسم والترهلات، لأن العضلات التي تكتسبها خلال مرحلة التخسيس تملأ هذه الفراغات وبالتالي تغنيك عن أي عمليات جراحية وتحصل على جسم مشدود ومثالي.
3-بناء العضلات للحفاظ على الوزن بعد حرق الدهون
بناء العضلات لا يحرق الدهون فقط ولكن يمكن أيضا أن تستخدمه كوسيلة رائعة للحفاظ على وزنك بعد الوصول إلى الوزن المثالي، تقول العديد من الدراسات أن أكثر من 80% من الأشخاص الذين يخسرون الوزن بعد الوصول إلى الوزن المثالي أو الأقتراب منه يعود وزنهم المفقود من جديد.
تذكر كم مرة خسرت بعض الوزن الزائد ومن ثم عاد إليك من جديد؟، بناء العضلات الحل الأفضل للحفاظ على الوزن، السبب كما ذكرنا هو أنه يزيد من معدل الحرق بجانب أنه أيضا يحسن من العلميات الحيوية للجسم مثل قدرة الجسم على التعامل مع جلوكوز الدم ويحسن حساسية الأنسولين والتي تعتبر من أكثر أسباب السمنة وزيادة الوزن.
هل يمكن حرق الدهون دون بناء العضلات؟
لنكن صريحين، لا يستطيع الكل ممارسة تمارين الحديد والأوزان أو الاشتراك في الجيم، لذلك يجب العلم أنه حتى إن كنت لا تقوم ببناء العضلات وتلتزم بنظام غذائي للتخسيس مع عجز من السعرات الحرارية سوف تخسر الوزن، ولكن كما ذكرنا أهمية بناء العضلات لحرق الدهون ومن الأفضل أن تكون جزء هام في برنامجك.
إن كان لديك مشكلة في الذهاب إلى صالة الجيم يوميا يمكنك ممارسة التمارين في المنزل من خلال التمارين المنزلية والتي ذكرنا أفضلها لكي تكون بديل رائع لصالة التمارين من خلال المقال التالي: أفضل تمارين منزلية بدون معدات رياضية
ملخص:
إذا الإجابة على تساؤلك هل بناء العضلات يحرق الدهون؟ هي أن بناء العضلات يسرع من عملية حرق الدهون ويمنع من الأثار الجانبية التي يمكن أن تحدث بسبب حرق الدهون مثل الترهلات الناتجة عن خسارة الوزن كما أنه يساعد أيضا في الحفاظ على الوزن بعد الوصول إلى الوزن المثالي بجانب أثر بناء العضلات الهام على تحسين العمليات الحيوية.
مصدر الصور
Image by serhii_bobyk on Freepik
ملخص:
إذا الإجابة على تساؤلك هل بناء العضلات يحرق الدهون؟ هي أن بناء العضلات يسرع من عملية حرق الدهون ويمنع من الأثار الجانبية التي يمكن أن تحدث بسبب حرق الدهون مثل الترهلات الناتجة عن خسارة الوزن كما أنه يساعد أيضا في الحفاظ على الوزن بعد الوصول إلى الوزن المثالي بجانب أثر بناء العضلات الهام على تحسين العمليات الحيوية.
مصدر الصور
Image by serhii_bobyk on Freepik