تناول الكرياتين بدون تمارين هو أمر غير شائع ونادرا ما يذكره أحد ولكن هل تعلم ما يمكن أن يحدث للجسم أن أعطيته كرياتين دون ممارسة أي نوع من الرياضية!. تناول الكرياتين بدون تمارين الكرياتين واحد من أهم المكملات الغذائية في عالم الرياضية وبناء العضلات، هناك عدة فوائد يمكن الحصول عليها من خلال استخدامك لمكملات الكرياتين ، ولكن ماذا عن تناول الكرياتين بدون تمارين وإن كنت شخص غير رياضي من الأساس فهل من الأمن استخدام الكرياتين؟. في الواقع الإجابة هي نعم من الممكن أن تستخدم الكرياتين في نظامك اليومي بدون أي مشكلة حتى وإن لم تكن تمارس أي تمارين رياضية، لا يجب أن تشعر بالخوف تجاه استهلاك الكرياتين بدون رياضة لأن الكرياتين في الأساس مادة طبيعية أو حمض أميني طبيعي لا يعتبر شيء مصنع يدعوك للخوف من استخدامه، هناك العديد من الأشخاص فعليا يستخدمون مكمل الكرياتين دون أن يكونوا رياضيين من الأساس بالرغم من أنه شائع بشكل أكبر بين الرياضيين. فوائد تناول الكرياتين بدون تمارين فوائد الكرياتين هي نفس الفوائد التي سوف تحصل عليها سواء كنت تمارس الرياضة أم لا، الكرياتين هو المكون الأساس لوحدات الطاقة أو كما يطلق

هل يمكن تناول الفيتامينات أثناء الصيام المتقطع؟ نظام الصيام المتقطع وهو واحد من أفضل أنواع الأنظمة الصحية لخسارة الوزن وحرق الدهون، ولكن لا يجب فقط النظر إلى الصيام المتقطع أنه مهم لحرق الدهون والتنحيف ولكن يمكن أن يكون للصيام فوائد رائعة للجسم بشكل عام مثل تحسين حساسية الأنسولين وضبط مستويات سكر الدم وأيضا تقليل مستويات الكوليسترول الضار. في الصيام المتقطع تشعر بالقلق عندما تبقى فترات طويلة بدون طعام أو أي مصدر للتغذية ولذلك من المؤكد أنك تفكر في استخدام المكملات الغذائية لدعمك بشكل مناسب للبقاء في حالة الصيام لفترة طويلة بدون خوف وقلق، فهل من الممكن حقا استخدام المكملات الغذائية بشكل عام سواء كانت فيتامينات أو معادن أو حتى مكملات البروتين والكرياتين في أوقات الصيام المتقطع دون الخروج عن حالة الصيام؟. الإجابة هي أنه من الممكن تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية ولكن أنواع منها فقط التي يمكن تناولها دون التأثير على حالة الصيام، لكن هناك أنواع من الفيتامينات والمكملات عندما تتناولها وقت الصيام سوف تخرجك من حالة الصوم و تحفز من إفراز هرمون الأنسولين في الجسم وبالتالي ترفع من سكر الدم. ا