تجربتي مع الكركدية للتخسيس
يعتبر الكركدية من أقدم وأشهر المشروبات ومن أفضلها على الإطلاق، وما يميز مشروب الكركدية هو أنه من المشروبات الصحية جدا ومن الجيد إضافتة في نظامك للتخسيس وخسارة الوزن لما يمكن أن تحصل عليه من عدة فوائد ومنها:
1- الكركدية مشروب خالي من السعرات الحرارية
من أهم الفوائد الصحية التي يمكن أن تحصل عليها من خلال الكركدية هو أنه تقريبا مشروب خالي السعرات الحرارية مقارنة بالمشروبات الأخرى مثل المشروبات الغازية والعصائر، يعتبر الكركدية هو الأفضل على الإطلاق، لذلك في حالة عدم استخدام السكر في تحضيره ستحصل على مشروب خالي السعرات الحرارية، وللتحلية يمكن إضافة سكر خالي السعرات الحرارية لكي تحصل على أفضل طعم وفي نفس الوقت توفر عدد كبير من السعرات الحرارية في نظامك للتخسيس.
2- يساعد على إحساس الشبع
غالبا ما كانت تجربتي مع الكركدية للتخسيس من أهم التجارب وخصوصا في أوقات الجوع، وذلك لأن إحساس الجوع في بعض من الأوقات يكون شرس للغاية ويسبب الخروج المتكرر عن النظام الغذائي، ولذلك كان الكركدية في تجربتي هو الحل لكي أقاوم مشكلة الجوع في النظام الغذائي، عند الشعور بالجوع على الفور أقوم بالتوجه إلى المياه وأقوم بتحضير الكركدية بالإضافة إلى طعمه الرائع أيضا يساعدك على الشعور بالشبع وتجنب الإفراط في تناول الطعام.
3- الكركدية مشروب مناسب للكيتو دايت
في حالة كنت تلتزم بنظام الكيتو دايت يعتبر الكركدية من أفضل المشروبات التي يمكن أن تضيفها في هذا النظام، وذلك لأن كما نعرف أن نظام الكيتو دايت هو من الأنظمة المقيدة للغاية والتي لا يجب أن تتناول فيها أي شيء يحتوي على كربوهيدرات بنسب مرتفعة، وبالتأكيد أغلب العصائر ممنوعة لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات، ولذلك في هذا الوقت يمكنك استخدام الكركدية كمشروب رائع لكي يعطيك أفضل عصير بدون أي سعرات حرارية أو الكربوهيدرات.
4- يحتوي الكركدية على مواد تساعد على حرق الدهون
من مميزات مشروب الكركدية في التخسيس هو أنه يحتوي على بعض المواد الهامة جدا والتي تساعد على حرق الدهون في الجسم، ومن هذه المواد الفلافونويد و الأنثوسيانين.
هل يمكن استخدام مشروب الكركدية في الصيام المتقطع؟
يمكن استخدام مشروب الكركدية في التخسيس في أنظمة الصيام المتقطع، ولكن لا يمكن استخدام مشروب الكركدية في أوقات الصيام وذلك لأنه قليل السعرات الحرارية ولكن ما زال يحتوي على نسبة بسيطة جدا من الكربوهيدرات، هي نسبة لا يمكن ذكرها لأنها ضئيلة جدا ولكن ما زالت تعتبر كربوهيدرات، ولذلك فهي تخرجك من وضع الصيام الذي ترغب أن تظل فيه في نظام الصيام المتقطع، ولكن بالتأكيد في خلال أوقات تناول الطعام يمكنك إضافة مشروب الكركدية بين الوجبات بدون أي مشكلة لكي يساعدك في التخسيس وتستمتع بمذاقة اللذيذ في نظامك.
الطريقة الصحيحة لتحضير شاي الكركدية
الطريقة الأسهل على الإطلاق التي يمكن من خلالها تحضير شاي الكركدية هو عن طريق غلي كوب من الماء، ومن ثم وضع الكركدية في الماء بعد إطفاء البوتاجاز تماما، ومن ثم تركة لمدة عشر دقائق تقريبا ويصبح جاهز على الفور للإحتساء.
مراجع
1
2
3
photo shared by
مراجع
1
2
3
photo shared by