يعتقد البعض أنه بعد سن الأربعين قد فات الأوان على بناء العضلات وخصوصا انه كان هناك فرصه في العشرينيات من العمر لبناء كتلة عضلية ضخمة، ولكن حتى وان كنت قد تخطيت سن الأربعين فمازلت تمتلك فرصه جيده في بناء العضلات والبدء في عالم كمال الأجسام ولكن تحتاج مجموعة من النصائح التي يجب ان تلتزم بها لكي تحصل على النتائج المطلوبة في هذا العمر. هل يمكن بناء العضلات في عمر الـ 40 ان كنت تبحث عن بناء العضلات في هذا العمر فمن المؤكد انك قد سمعت الكثير من الأقاويل التي تخبرك انه من الصعب ان تحصل على كتلة عضلية بعد مرور فترة الشباب، ولكن في الواقع انه من الممكن ان تحصل على كتلة عضلية حتى وان كنت قد تخطيت عامك الاربعين. قد يكون من الصحيح أنه هناك مجموعة من الهرمونات المسؤولة عن عملية بناء العضلات والنمو تقل في هذه الفترة من العمر ولكن حتى وان كانت تقل هذه الهرمونات ولكن مازلت تحتفظ بالقدرة على بناء العضلات حتى وإن كانت بطيئة نسبيا. قام بعض الباحثون في جامعة أوكلاهوما ببعض الدراسات التي تحاول معرفة الفرق بين الشباب بين عمر 18 وال22 في معدلات بناء العضلات وقد كانت النتائج هي انه الرجال بين عمر الـ 35 والـ